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Ejercicio de piernas en casa

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Ejercicio de piernas en casa

El wall sit es un ejercicio con una técnica sencilla pero efectiva, idóneo para fortalecer los músculos de los cuádriceps. Es un ejercicio para piernas muy común. Consiste en colocarse de pie, con los brazos a los lados, las piernas extendidas en línea con los hombros y los dedos de los pies ligeramente hacia afuera. Un sprint corto para coger el autobús o hacer fuerza para levantar una maleta pesada son situaciones comunes que requieren unas piernas entrenadas. En este artículo te enseñaremos los 25 mejores ejercicios para las piernas con los que conseguirás: Fortalecer los músculos de estas extremidades. 10 ejercicios para entrenar piernas sin máquinas. Algunos de estos ejercicios, los que sois asiduos de ejercicios en casa los habréis