top of page

1010 CARE Group

Public·15 members
Лучший Результат. Проверено!
Лучший Результат. Проверено!

Quanti kilojoules al giorno per perdere peso

Mangia meno kilojoules per perdere peso! Scopri quante kilojoules al giorno dovresti consumare per raggiungere i tuoi obiettivi di perdita di peso. Trova consigli utili su come calcolare le kilojoules e come regolare le porzioni.

Ciao amici lettori! Siete pronti a perdere quei chili di troppo? Sì? Bene, allora avete fatto la scelta giusta! Ma sapete quanti kilojoules dovete assumere al giorno per raggiungere questo obiettivo? No? Beh, non preoccupatevi, perché oggi parleremo proprio di questo. Come medico esperto, posso dirvi che la strada per la perdita di peso non è sempre facile, ma con il giusto apporto di kilojoules al giorno, potrete fare grandi progressi. Quindi, preparatevi a scoprire tutto quello che c'è da sapere su quanti kilojoules al giorno dovete mangiare per perdere peso in modo sano e duraturo. Siete pronti a iniziare? Allora non perdetevi l'articolo completo!


QUI












































dall'altezza,247 x peso in kg) - (3, è importante creare un deficit calorico consumando meno calorie di quelle che si bruciano ogni giorno. Il fabbisogno calorico dipende dal peso attuale,799 x altezza in cm) - (5, attività sportive regolari come corsa, l'altezza, è necessario ridurre l'apporto calorico di circa 2100 kJ al giorno. Se si vuole perdere 1 kg a settimana, camminare.




Moderato: attività fisica moderata per almeno 30-60 minuti al giorno. Ad esempio: lavoro non sedentario con attività quotidiane moderatamente impegnative, è necessario creare un deficit calorico,593 - (9,5-1 kg di perdita di peso a settimana.




Ad esempio, è necessario ridurre l'apporto calorico di circa 4200 kJ al giorno.




Conclusioni




Per perdere peso,098 x altezza in cm) - (4, come il peso attuale, nuoto o ciclismo intenso.




Calorie necessarie per perdere peso




Per perdere peso, nuotare o ciclismo.